요즘 뛰어난 항산화효과와 더불어 백옥주사의 성분으로 더 유명해진 글루타치온에대한 효능과 부작용 그리고 글루타치온을 섭취 가능한 음식에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온은 인체에 매우 중요한 아미노산이며 항상화 작용을 비롯한 다양한 생리적 효능을 가지고 있는데요 크게 다섯가지 효과를 꼽을 수 있습니다.
글루타치온의 효과
1. 피부 미용
글루타치온은 피부 밝기와 탄력을 높이는데 도움이 되며 멜라닌 생성을 억제하여 손상된 피부세포를 회복시킵니다.
2. 간 기능 개선
글루타치온은 간에서 중요한 역할을 하는 항산화 효소인 글루타티온페루옥시다아제(GPX)의 합성에 필요한 아미노산 입니다. 이를 통해 간세포의 건강을 유지하고 간 기능을 개선시킬 수 있습니다.
3. 간 기능 개선
글루타치온은 간에서 중요한 역할을 하는 항산화 효소인 글루타티온페루옥시다아제(GPX)의 합성에 필요한 아미노산 입니다. 이를 통해 간세포의 건강을 유지하고 간 기능을 개선시킬 수 있습니다.
4. 알러지 예방
글루타치온은 항원을 인식하는 면역세포의 기능을 촉진하여 알러지 예방에도 효과적입니다.
5. 독성 물질 제거
우리 몸안의 유해한 화학물질과 중금속의 독성을 제거하는데도 효과적 입니다.
글루타치온이 포함된 음식
글루타치온은 우리가 먹는 살구, 아보카도, 시금치, 브로콜리, 양배추, 흑임자 등의 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 하지만 식품만으로는 섭취량이 부족하고 흡수율도 낮기때문에 필요하다면 따로 섭취해주는것이 좋다고 합니다. 하지만 글루타치온 보충제를 섭취하는 경우 적절한 용량과 섭취 방법을 지켜야 합니다.
글루타치온의 부작용
이렇게 뛰어난 효능을 가진 글루타치온이지만 과다하게 섭취하는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 글루타치온의 부작용으로는 소화 장애, 두통, 피로, 변비, 발진, 가려움증 등이 있습니다.
지금까지 글루타치온의 효과, 효능과 섭취가능한 음식, 부작용 등에 대하여 알아보았습니다.
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