분류 전체보기6 글루타치온의 탁월한 효과 5가지와 부작용 요즘 뛰어난 항산화효과와 더불어 백옥주사의 성분으로 더 유명해진 글루타치온에대한 효능과 부작용 그리고 글루타치온을 섭취 가능한 음식에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온은 인체에 매우 중요한 아미노산이며 항상화 작용을 비롯한 다양한 생리적 효능을 가지고 있는데요 크게 다섯가지 효과를 꼽을 수 있습니다. 글루타치온의 효과 1. 피부 미용 글루타치온은 피부 밝기와 탄력을 높이는데 도움이 되며 멜라닌 생성을 억제하여 손상된 피부세포를 회복시킵니다. 2. 간 기능 개선 글루타치온은 간에서 중요한 역할을 하는 항산화 효소인 글루타티온페루옥시다아제(GPX)의 합성에 필요한 아미노산 입니다. 이를 통해 간세포의 건강을 유지하고 간 기능을 개선시킬 수 있습니다. 3. 간 기능 개선 글루타치온은 간에서 중요한 역할을 하는 .. 2023. 3. 3. 여자가 남자보다 살빼기 어려운 이유 같은 운동을 하더라도 여자가 남자보다 살이 잘 안 빠진다는 사실 알고 계셨나요? 기분 탓이 아닌 진짜 이유가 있다는데요, 그 이유를 알아보겠습니다. 근육 조직의 차이 일반적으로 남성은 여성보다 근육량이 많고 근육 조직이 더 활동적이기 때문에 같은양의 운동을 하더라도 더 많은 칼로리를 소모합니다. 이는 섭취하는 열량이 똑같다면 남성이 감량이 더 쉽다는 말이죠. 성호르몬의 차이 여성의 몸은 임신에 대비하여 남성보다 체지방량이 11%정도 많습니다. 남성보다 적은 열량을 섭취하더라도 여성이 체지방률이 높은 이유죠. 동일한 체지방율이라도 남성은 비만이지만 여성은 비만이 아닐 수도 있습니다. 지방 축적 부위의 차이 성별에따라 지방이 잘 축적되는 부위도 다릅니다. 남성은 주로 배에 지방이 축적되는 반면 여성은 등과 .. 2022. 5. 20. 의외로 몸에좋은 땅콩버터 잘 고르는 방법 일반적으로 생각했을 때 땅콩버터 하면 칼로리 높고 몸에 안 좋을 것 같지만 의외로 몸에 좋은 음식이라는 것 알고 계셨나요? 땅콩버터에는 몸에 좋은 불포화지방이 풍부하기 때문에 하루 2스푼정도를 섭취하면 두뇌 손상을 막아주고 피부와 심장을 건강하게 지키는데 도움이 됩니다. 스트레스, 숙면, 체중감량에도 효과가 있다고 하니 땅콩 알레르기가 있는 사람이 아니라면 먹어보는 것도 좋을 듯합니다. '성분 좋은 땅콩버터 추천' 넛츠그린 땅콩 스프레드 COUPANG www.coupang.com 땅콩버터를 섭취할 때 주의할 점 하지만 모든 음식이 그러하듯 사람에 따라 부작용이 있을 수도 있습니다. 땅콩버터를 고르고 먹을 때 주의해야 할 점을 정리해보았습니다. 위산 역류 땅콩버터를 너무 많이 먹게 되면 식도 역류가 발생할.. 2022. 5. 18. 갈수록 나오는 배? 나잇살 제거하는 방법 나이 들수록 전에 없던 뱃살이 나오는 사람들이 있다. 이른바 '나잇살'…. 실제 시간이 지날수록 전과 비슷한 양을 먹었는데도 살이 잘 찌고 빠지지는 않는다. 이유가 뭘까? 목차 나잇살이 찌는 이유 나잇살을 빼는 방법 나잇살이 찌는 이유 기초대사량 감소 나이 들수록 기초대사량이 낮아져 살이 찌기 쉬운 몸이 된다. 기초대사량은 생물체가 생면을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 양으로, 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지의 양을 말한다. 미국 뉴욕 레녹스 힐 병원의 영양학자 샤론 자라비는 "노화의 일반적인 과정은 신진대사가 느려지는 것으로 신체가 가동에너지를 덜 사용해 기초대사량이 낮아진다"고 말했다. 기초대사량이 줄어들면, 예전만큼 많은 에너지를 소비하지 못하기 때문에, 예전과 같은 양의 음식을 먹어도 .. 2022. 5. 18. 토마토의 놀라운 효능 효과 8가지 토마토가 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리울만큼 몸에 좋은 성분들이 많다는건 알고게시죠? 하지만 어떤 효능이 있는지는 잘 모르는 분들은 이글을 참고해보세요! 1. 혈관 건강 토마토에 함유된 라이코네 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류개선에 도움을 주어 뇌줄중, 심근경색 등 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 칼륨성분은 나트륨 배출에 도움을 주어 고혈압 예방에도 도움을 줍니다. 2. 항암 효과 토마토에 함유된 강력한 항산화물질인 라이코펜은 호르몬 대사문제로 발생할수 있는 전립선암, 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 라이코펜 성분을 가장 효과적으로 섭취하는 방법은 가열조리방법으로 20분이상 조리할 경우 훨씬 더 많은 라이코펜을 섭취할수 있습니다. 3. 면역력 강화 '장수하고.. 2022. 5. 17. 오이의 놀라운 효능 효과 10가지 우리가 흔히 먹는 오이의 효능에 대해 알고 계셨나요? 오이에는 우리가 몰랐던 놀라운 효능이 많이 있다고 하는데요, 모르셨다면 지금부터라도 알고 먹는 게 좋을 듯합니다. 1. 항암 효과 오이에 함유된 큐커비타신이라는 성분이 세포분열을 억제하고 차단하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 리그난이라는 성분은 소화기관에 있는 박테리아에 수용 전환되어 난소암, 유방암, 전립선암, 자궁암 등의 암으로부터 위험도 감소시켜준다고 합니다. 2. 고혈압 예방 오이에 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려주어 혈압을 낮추는 효과가 있고 고혈압 예방에도 큰 도움이 됩니다. 3. 숙취 해소 오이에 함유된 수분과 식이섬유, 그리고 아스코르브산이라는 성분이 이뇨작용을 도와 알코올 성분을 배출하는데.. 2022. 5. 17. 이전 1 다음
