오이의 놀라운 효능 효과 10가지

우리가 흔히 먹는 오이의 효능에 대해 알고 계셨나요? 오이에는 우리가 몰랐던 놀라운 효능이 많이 있다고 하는데요, 모르셨다면 지금부터라도 알고 먹는 게 좋을 듯합니다.

 

 

 

1. 항암 효과

오이에 함유된 큐커비타신이라는 성분이 세포분열을 억제하고 차단하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 리그난이라는 성분은 소화기관에 있는 박테리아에 수용 전환되어 난소암, 유방암, 전립선암, 자궁암 등의 암으로부터 위험도 감소시켜준다고 합니다.

 

2. 고혈압 예방

오이에 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려주어 혈압을 낮추는 효과가 있고 고혈압 예방에도 큰 도움이 됩니다.

 

3. 숙취 해소

오이에 함유된 수분과 식이섬유, 그리고 아스코르브산이라는 성분이 이뇨작용을 도와 알코올 성분을 배출하는데 도움을 주어 과음으로 인한 숙취해소에 큰 도움을 줍니다.

 

4. 뼈 건강

오이에는 칼륨과 각종 미네랄 성분을 다량 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고 성장기 어린이의 발육에 도움이 됩니다. 나이가 많으신 분들은 골다공증 예방에도 도움이 된다고 하네요. 그리고 비타민K 성분은 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 골절의 위험도 낮추어 줍니다.

 

5. 치매 예방

오이에는 피세틴이라는 성분이 있는데요, 노화와 관련된 신경질환이 뇌의 기능에 미치는 영향을 줄여주는데 효과가 있습니다. 알츠하이머병 환자의 인지기능을 유지하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 피부 미용

오이비누, 오이팩 등 오이는 피부관리에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 이는 오이에 함유된 실리카라른 성분이 피부의 수분 공급을 촉진시키고 혈액 순환을 원활하게 해 주기 때문입니다. 또한 비타민 C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌 색소 침착을 막아주어 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

7. 장 건강

오이에 다량 함유된 수분과 식이섬유는 장운동을 촉진시킵니다. 장 내 유해물질과 숙변의 배출을 도와주기 때문에 변비 개선과 장 건강에 도움이 됩니다. 또한 이뇨작용을 통해 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물의 배출을 도와주며 붓기 제거에도 도움이 됩니다.

 

8. 다이어트

다이어트를 할 때 오이를 많이들 드시죠. 오이는 칼로리는 매우 낮지만 수분과 식이섬유가 풀하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단을 짤 때 넣어주시는 것이 좋습니다.

 

9. 혈관 건강

오이에 함유된 칼륨 성분이 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주어 혈액순환을 원활하게 돕고 혈관건강에 큰 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

10. 피로 해소

오이에 함유된 비타민C 성분이 피로를 일을키는 젖산 분비를 억제, 제거하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 그리고 비타만 B1, B5, B7등 다양한 비타민 B군을 함유하여 스트레스 해소와 불안감 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

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